Красота и Здоровье

Пермский информационный портал


Красота

Здоровье

Спорт

Наши проекты

Пилатес в офисе

Статьи \ С заботой о здоровье \ Фитнес для вас

Пилатес в офисе

Есть отличный способ растянуть позвоночник, дать спине отдохнуть, если вы целый день проводите в офисе и сидите за компьютером. В любое удобное для вас время, не отходя от рабочего места, выполняйте это упражнение день за днем, и ваша осанка заметно улучшится, а усталость в спине пройдет.  

 

 – Сведите лопатки и немного опустите их вниз.

 

 – Потянитесь макушкой вверх.

 

 – Плечи расправьте.

 

 – Пупок как бы прижмите к спине, следите, чтобы не было прогиба в пояснице.

 

 – Напрягите ягодицы.

 

 – Подтяните нижнюю часть живота, как будто хотите застегнуть молнию на узких джинсах.

 

Анна ГЕРАСИМЕНКО

KP.RU

Поиск

Название:

Категория:

Район:

Микрорайон:

Статьи

Яндекс.Погода

© 2017 ООО «Веларт» info@velart.ru